罗森积分的获取和使用方法如下：
消费得积分
罗森：每来店消费一次可获得100-150积分，若该笔消费金额满20元，可额外再获得100-150积分。消费次数和消费金额的计算排除香烟、公交卡、购物卡等代售或服务性商品。不同地区的罗森积分可能不同享。
全家：按消费金额计算，消费1元得1积分，消费金额的小数部分不计入获得积分的计算。
其他获得积分的方式
罗森、全家、711都有购买指定商品/指定商品组合加赠积分的活动。
使用积分
罗森：1000积分=1元，可使用积分兑换罗森优惠券、参与抽奖。
全家：100积分=1元，可使用积分支付订单金额、积分+钱兑换异业合作的VIP（如爱奇艺、优酷等）、兑换711优惠券。
会员等级升级
罗森：用户初始注册为铜卡等级，办卡即送1000积分。消费达到一定频次后，级别会上升。例如，银卡会员在90天内获得累计超过7000积分，即可升级为金卡会员。
积分活动
罗森会不定期推出送积分的活动，用户可以通过参与活动获得额外积分。
积分的使用
积分可以在罗森的会员体系里换取特定产品，但除了换取商品外，没有其他作用。
建议：
多消费：增加消费次数和金额，可以快速积累积分。
关注活动：留意罗森的全家等商家的积分活动，通过购买指定商品或组合获得额外积分。
升级会员：通过积累积分升级会员等级，享受更多优惠和特权。
希望这些信息对你有所帮助!