要踢好长传球，需要掌握以下几个关键步骤和技巧：
助跑
采用斜线助跑，助跑方向与出球方向成45度角，目的是为了更好地发力。
根据个人习惯，可以略调整助跑方向。
支撑脚位置
支撑脚的位置与射门和脚内侧传球不同，要离球更远一些，一般至少需要一英尺（约30厘米），以便更好地控制球的落点。
支撑脚着地时，应平稳有力，脚尖指向出球方向，膝关节微屈，身体稍微向支撑脚倾斜。
触球部位
触球的部位是正脚背，同时踢球的中下部。
击球时，脚背绷紧，脚外展，脚掌与地面基本平行。
如要踢弧线球，脚尖略内屈，其他保持不变。
腿摆和击球
在支撑脚着地的同时，身体顺势向击球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。
大腿摆至接近垂直地面刹那间，小腿加速前摆，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖稍外转，指向斜下方，以脚背内侧踢球中后部。
击球时，膝盖要微屈，同时配合支撑脚的略微倾斜，目的是把身体打开并降低重心。
身体随进缓冲
完成击球后，身体顺势微微前倾，以免失去平衡摔倒。
预判落点
准确预判长传球的落点是成功接球的关键前提，需要时刻保持专注和敏锐的观察力。
选择合适的接球部位和方式
内侧脚背停球是最基本也是最常用的一种停球方式，适用于大多数情况。
在紧急情况下，可以使用外侧脚背停球。
腰腹力量
腰腹力量在长传球的过程中起着承上启下、举足轻重的核心作用，能够帮助控制传球的方向和力度。
通过以上步骤和技巧的练习，可以提高长传球的技术水平，确保传球既远又准。