要掌握库里式运球，你需要进行一系列的基础和进阶练习。以下是一些关键步骤和技巧：
基础练习
体前变向：先进行一个体前变向，然后接两个背后运球，每次练习3组，每组来回算一次。
背后运球：以右手为例，右手持球，一个胯下换到左手，从左手一个背运交到右手，右脚向右前方跨步，左脚跟上。动作要领是在胯下结束，右手拿起训练桩，背运的同时，把训练桩交到左手，右手去接球，完成动作，还原。
进阶练习
背后运球与步伐结合：在背后运球的同时，注意步伐的调整，保持身体平衡和灵活性。这可以通过设置训练桩来实现，帮助你在练习中更好地控制身体和球的方向。
核心稳定与脚步调整：库里在过人时喜欢贴着人，通过核心稳定和脚步调整找到合适的位置。这种技巧在背后运球时尤为有效，可以帮助你更高效地摆脱防守。
运球技巧
低重心运球：库里运球时长较低，这样可以节省体力，同时重视传球和战术分配。
高重心运球：库里运球时重心较高，这有助于更好地出手投篮，并减缓对脚踝的冲击。
灵活运用：库里善于利用胯下运球迅速改变方向，令对手难以捉摸。这一动作的关键在于脚步的灵动和运球的控制力。
身体协调与重心控制
保持身体平衡：在快速运球时，保持身体平衡至关重要，避免失去重心。
核心力量训练：库里强调核心力量的训练，这使他的投篮更加稳定，并在运球和投篮之间保持良好的转换。
心理素质
模拟比赛压力：库里在训练中模拟比赛压力，培养自己的应变能力。这有助于他在比赛中保持冷静，面对压力时能够做出正确的决策。
通过以上步骤和技巧的反复练习，你可以逐渐掌握库里式运球，并在实战中运用自如。记住，篮球技巧的提高需要时间和耐心，不断练习和反思是关键。