面对“hao色”的问题，即对色情的过度关注和无法控制，可以采取以下措施来应对：
认识到危害
好色会对个人的注意力、记忆力、思维能力和反应能力产生负面影响，进而影响学习、工作和生活。
培养健康的生活方式
通过参加体育锻炼、文化活动和社交活动，增强身体素质和心理素质，使生活更加充实和有意义。
学会自我控制
认识到自己的行为不健康，并尝试控制。可以通过制定计划、限制时间等方法来控制行为，同时通过转移注意力来减少欲望，例如看电影、听音乐、读书等。
寻求专业帮助
如果自我控制能力较弱，可以寻求心理医生或专业戒色机构的帮助。心理治疗、行为疗法和药物治疗等方法都可以考虑。
转移注意力
对于因外界性刺激或青春期性好奇引起的冲动，首先要转移注意力，避开这种刺激，并树立良好的性道德和性价值观。
建立健康的生活习惯
规律作息、均衡饮食、积极参加社交活动等，以减少对色情的依赖。
沟通与设定边界
如果问题出在恋爱关系中的性言语不检点，应与伴侣坦诚沟通，设定个人边界，并寻求专业支持。
药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物辅助治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、抗雄激素药物或阿片受体拮抗剂等。
避免过度自慰
频繁自慰可能引起前列腺炎和尿路感染，影响精神状态和生育能力。建议适度自慰，并注意个人卫生和健康。
通过上述方法，可以逐步克服对色情的过度关注和无法控制的问题，恢复健康的生活和心态。