如果直播头灯曝光，可以尝试以下方法来解决问题：
调整灯光功率
如果灯光亮度过高，可以通过调整灯光功率来降低亮度。普通的家用照明灯和店铺天花板上的射灯通常无法调整功率，但直播间可以使用支持功率调节的专业直播灯光，如耐思品牌的灯光，其亮度可以随心调节，避免过曝。
使用柔光箱
使用柔光箱将灯光柔化，可以减少光线在人脸上的集中亮斑，使画面更加均匀。耐思的深口抛物线柔光箱和灯笼柔光箱都是很好的选择。
增加灯光数量
尽可能增加灯光数量进行多方位布光，让整个直播间的光线明亮均匀，从而避免曝光准确获得高质感画面。
调整拍摄设备的曝光参数
如果问题出在拍摄设备上，可以手动调整相机的曝光和对比度参数，减少光线对画面的影响。手机直播时，可以尝试调整软件内的画面亮度设置。
调整周围环境的光线
关闭室内多余的灯或拉上窗帘，减少光线的直接照射，使画面更加均衡。
使用补光灯
购置两个补光灯，一左一右成45度角打光，以减少反光和改善画面亮度。
调整摄像头角度
确保摄像头的角度合适，使直播者的面部和表情清晰可见，同时保持适当的距离，避免过近或过远。
更换滤镜
如果直播间有滤镜功能，可以尝试更换滤镜来改善画面曝光问题。
调整背景
选择简洁、整洁的背景，避免杂乱的物品或过于花哨的装饰物，以免分散观众的注意力，影响画面曝光。
通过以上方法，可以有效解决直播头灯曝光的问题，提升直播画面的质量和观众的观看体验。