上篮姿势难看可能是由于动作不协调、缺乏练习或者错误的技巧导致的。以下是一些建议，帮助你改善上篮姿势：
观察并学习正确的姿势
观看打球打得好的人的上篮动作，特别是那些姿势正确的人。你可以通过观看比赛录像或者训练视频来学习。
对着镜子练习，这样你可以更清楚地看到自己的动作，并进行调整。
练习基础动作
确保你的上篮动作包括正确的下蹲、起跳和投篮姿势。下蹲有助于你获得更好的起跳力量，上半身稍稍往后倾斜可以保持稳定性。
练习单脚起跳，这是上篮时最好的起跳方式。
提高弹跳力
上篮要想美观，弹跳力是关键。你可以通过深蹲跳、立定跳远等练习来提高自己的弹跳力。
注重动作连贯性
上篮的动作要连贯，避免停顿。在最后一步时加力蹬地，跳得高些，手伸得舒展些，这样可以使动作更加流畅。
练习变向和假动作
学习变向运球和假动作，这可以帮助你更好地控制球的位置和速度，增加上篮的多样性和难度。
反复练习和自我反省
在训练中不断重复上篮动作，并通过视频回放了解自己的姿势与习惯，及时改正。
寻求专业指导
如果可能的话，找一个篮球教练或者经验丰富的球员指导你的上篮技巧，他们可以提供更具体的建议和纠正方法。
保持自信和积极态度
记住，上篮的姿势并不完全决定比赛的结果，重要的是能够有效地将球投入篮筐。保持自信和积极的态度，不断练习和改进，你的上篮姿势会逐渐变得更加美观和有效。
通过以上方法，你可以逐步改善自己的上篮姿势，提高上篮的技术水平。