吴悠的弹跳训练方法可能包括以下几种：
半蹲跳：
开始时半蹲至1/4的位置，双手放置胸前，向上跳离地面最少20到625px，空中双手需放在后面，着地时完成一次，然后重复以上步骤。
抬脚尖：
找个阶梯或一本书来垫脚，只把脚尖放在上面，脚跟不得著地或垫著，脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次，双脚完成一个组。
台阶：
找椅子来，把一只脚放上去，呈90度，尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上，重复。
弹跳（纵跳）：
双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，只用小腿跳，膝盖尽量不弯曲，到地时迅速起跳，完成一次。
脚尖跳：
将尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不超过1.5或62.5px。
蹲跳：
站立，怀抱篮球于胸前，蹲下，看前方，背直，抬起脚尖，大腿与地面平行，跳起至8-325px，著地后完成一下，如果要跳15下，前14下需跳于8-325px，第15下需尽全力跳高。
力量训练：
包括俯卧撑、引体向上等，以增强上肢、腰腹、大腿、小腿和脚的力量。
速度训练：
通过反复冲刺训练来提高速度，进而提升弹跳力。
柔韧性训练：
每天拉伸全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，提高身体协调性。
减肥：
保持低体重有助于提高弹跳高度，因为体重越轻，在起跳时能获得更大的初速度。
请注意，这些方法需要持之以恒的训练，并且建议在专业教练的指导下进行，以确保安全和效果。此外，保持良好的饮食习惯和适当的休息也是提高弹跳力的重要因素。