跳投之所以费力,主要原因可以归纳为以下几点:
力量传导问题
跳投需要将力量从腿部传递到上肢,如果身体无法协调配合脚步或动作不规范,力量传导就会受到影响,导致无法最大限度地发挥力量。
出手点选择不当
如果在身体上升期没有及时出手,而是在身体下降时才开始投篮,会导致动能大幅下降,手臂再大力气也难以调整,从而影响投篮效果。
腰腹力量不足
跳投过程中,腰腹力量非常重要,它能在身体下降时提供额外的上升动能,帮助完成投篮动作。如果腰腹力量不足,投篮就会显得无力。
腿部发力不充分
跳投的力量主要来源于腿部,如果腿部没有充分发力和屈膝,会导致投篮时力量不足。
技术动作不正确
如果投篮动作模仿不到位或者技术动作不正确,会导致投篮时无法有效发力,从而感觉费力。
心理因素
心理压力和紧张也会影响投篮效果,导致球员在关键时刻无法正常发挥水平。
力量分配不均
在跳投时,如果未能合理运用全身的力量,过于依赖手臂的发力,也会导致投篮费力。
姿势不稳定
投篮前的准备姿势如果未调整好,会导致投篮动作失去平衡,影响投篮效果。
综上所述,要想使跳投更加省力,需要从力量传导、出手点选择、腰腹力量、腿部发力、技术动作、心理因素、力量分配和姿势稳定等多个方面进行练习和调整。