障碍足球的玩法如下：
场地设置
场地内相隔20米，画线或用标志桶摆两条平行线，1条为起跑线，另1条为终点线。
距起跑线2米处，摆放1个标志杆的“障碍”，然后每隔3米摆放1个标志杆，直到终点线上，再摆放6个标志杆的“障碍”，在终点线上左右之间每隔5米摆放1个标志杆，共摆放4个标志杆。
队伍分组
全队分成4个组，每个组1个足球，在起跑线后，面对1个标志杆，1路纵队站立。
游戏开始
教师鸣哨后，各组排头队员带球，快速曲线绕过每个标志杆的“障碍”，在绕过终点线上的最后1个标志杆返回时，还要继续带球绕过每个标志杆的“障碍”回到队前，将球交给在起跑线后的第2名队员。
队员轮换
第2名队员接球后，也快速带球绕过每个标志杆的“障碍”到终点线返回，再曲线带球往返绕过每个标志杆的“障碍”，回到队伍前面，将球交给第3名队员，依次轮换进行曲线带球往返，直到各组队员，每人做完1次曲线带球过“障碍”，折返回到本组起跑线后，按照到达起跑线的先后顺序排出名次。
游戏规则
每名队员必须往返绕过每个标志杆的“障碍”和在起跑线后接球，否则成绩无效。
带球返回本组时，必须人球通过起点线后，下1个队员才能带球跑，违规者本组无成绩。
任何队员漏绕标志杆全组无成绩。
通过以上步骤，可以有效地进行障碍足球比赛，锻炼参与者的反应速度、控制能力和团队协作精神。