要快速提高篮球球技，可以从以下几个方面进行系统训练：
基础技能训练
运球训练：
原地运球：从简单的单手原地运球开始，逐步过渡到双手交替运球、单手背后运球、胯下运球等复杂动作。注意保持低重心，眼睛平视前方，用手指控制球的弹跳力。
行进间运球：在熟练掌握原地运球的基础上，进行直线、曲线、折返等行进间运球练习。通过变换速度和节奏，提高运球的灵活性和稳定性。
障碍运球：设置圆锥形障碍物或利用篮球场上的线条，进行绕障碍运球练习。这有助于提升在复杂环境下的运球能力。
投篮训练：
基础投篮姿势：从原地双手胸前投篮开始，逐渐过渡到单手肩上投篮、跳投等动作。注意保持投篮姿势的正确性，如手腕后仰、肘关节与地面垂直等。
定点投篮：在篮筐下方设置不同距离的投篮点，进行定点投篮练习。通过反复练习，提高投篮的准确性和稳定性。
移动投篮：在行进间或接球后进行投篮练习，模拟比赛中的实际情况。这有助于提升在动态环境下的投篮能力。
传球训练：
基础传球动作：学习单手胸前传球、双手胸前传球、击地传球等基本动作。注意传球的准确性、力量和时机。
传球练习：与队友进行面对面的传球练习，逐渐过渡到移动中的传球。通过增加传球难度和速度，提高传球的准确性和稳定性。
体能与敏捷训练
通过一些专门的体能训练，比如短跑、跳绳、侧向移动等，可以有效提升球员的灵活性和耐力。这类训练不仅能增强心肺功能，还能提高身体的协调性。
防守技巧训练
学习正确的防守姿势，包括脚步移动、手部动作、身体位置等。注重对手的动向和传球线路，提高盯人和封堵的能力。
心理素质培养
通过模拟比赛情境，提升球员的临场应变能力和抗压能力。这种多方面的培养，能够让球员在面对更高水平的对抗时，心态更加平和，从容应对各种挑战。
科学训练方法
教练应针对不同年龄段和能力水平的球员制定个性化的训练计划，以确保他们能在实践中获得适合自己的提升。
实战演练
增加更多的实战演练时间，鼓励学员在实践中摸索和发现问题。这种实操训练将有效提升球员的自信心，并使他们在真正的比赛中更加游刃有余。
通过以上系统的训练，可以快速提高篮球球技，增强在比赛中的竞争力。