在足球经理（Football Manager，简称FM）中，自己换人通常有以下几种情况：
战术需要
改变比赛局势：换人可以用来改变比赛场上的局势，尤其是在落后时，换上决心（Determinaton）高的球员可能会激发球员的斗志，从而改变比赛结果。
应对球员状态：如果某些球员在比赛中表现不佳或者受伤，换人可以让球队在场上保持竞争力。
利用替补球员：替补席上的球员通常有较高的进球率，合理选择换人时机和球员可以最大化替补球员的作用。
球员个人意愿
没有出场机会：一些边缘球员可能会寻求外租或转会去小球队以获得更多的出场机会。
追求更大舞台：小球队里的明星球员可能会想去更大的球队踢球，尤其是当大球队的声望更高时。
合同问题：一些球员可能因为合同没谈拢而被挂牌，球队可能会主动挂牌或租借这些球员。
战术自由度设置
自由度设置问题：在比赛中，如果战术的自由度设置得较高，球员经常会换位，这可能会导致看似“自己换人”的情况。
取消交叉换位：如果不想球员在比赛中频繁换位，可以在战术页面（“高级”选项）中取消交叉换位设置。
建议
合理选择换人时机：根据比赛的具体情况，选择合适的时间进行换人，如中场休息时、下半场60-65分钟之间或75-80分钟之间。
分析球员状态：在换人前，仔细分析球员的状态和表现，选择最适合当前比赛的球员。
调整战术设置：如果球员频繁换位影响比赛战术，可以在战术设置中进行调整，以保持战术的连贯性和稳定性。
通过以上分析和建议，可以更好地理解在FM中自己换人的原因和应对策略。