伊布保持状态的秘诀主要包括以下几点：
坚毅的心态和对进球的强烈渴望：
伊布拥有坚毅的心态，对于进球和荣誉有着强烈的渴望，这使得他能够在比赛中保持最佳状态。
对足球的热爱、对职业的尊重和对胜利的狂热：
伊布对足球的热爱、对职业的尊重和对胜利的狂热也是他保持状态的重要因素。
严谨的自律：
伊布的生活非常自律，他注重身体管理，包括规范饮食和作息，并且在高强度训练后需要更多的恢复时间。
持续的努力和刻苦的训练：
伊布非常努力，他愿意花更多的时间来训练，并且他的训练强度和恢复速度都超过了常人。
体能管理：
伊布非常注重体能管理，他通过调整自身打法，极大限度地减少了对身体的巨大消耗。
强烈的竞争意识与自信：
伊布的竞争意识和自信让他始终保持对比赛的热爱与期待，这种精神燃尽了岁月。
积极的生活态度和自我管理：
伊布在贫民区长大，养成了极度的自我保护意识和桀骜不驯的个性，这些特质也帮助他在足球场上保持最佳状态。
综上所述，伊布之所以能够长时间保持高水平状态，是因为他在心态、训练、自律和生活管理等方面都做得非常出色。这些因素共同作用，使得他能够在足球场上持续发光发热。