科比和霍华德之间的关系紧张，主要原因包括以下几点：

防守不力：

科比曾对霍华德的防守表现不满，认为他防守不力，这导致两人在球场上产生了矛盾。

性格不合：

科比和霍华德的性格存在明显差异。科比追求完美主义，对队友要求极高，而霍华德则更注重团队合作和快乐篮球，这种性格上的不契合使得两人难以形成默契。

球权分配和战术安排：

科比作为进攻核心，与霍华德在球权分配和战术安排上存在分歧，这种矛盾逐渐升级，最终导致了两人的关系破裂。

领导力：

科比的强势领导风格让霍华德感到压力山大。霍华德非常在意外界对他的看法和评价，而科比作为球队的核心，他的高标准要求让霍华德感到不适。

伤病和态度：

霍华德在湖人期间表现不如预期，加上伤病的困扰，他的训练态度和不服教练与队友的表现让科比和其他人感到不满。

场下互动：

科比和霍华德在场下的互动也缺乏化学反应，科比的挑衅和霍华德的反驳进一步加剧了两人之间的矛盾。

综上所述，科比和霍华德之间的关系紧张主要是由于他们在球场上和场下的多重矛盾，包括防守、性格、球权分配、领导力、伤病态度以及场下互动等方面。这些矛盾最终导致了两人关系的破裂。