停高空球的方法主要有以下几种:
脚内侧停球
技术要点:身体正对来球方向,重心转移到支撑脚上,支撑腿稍微弯曲。当球进入控制范围时,迅速提膝抬脚,脚内侧对准球的中下部。触球瞬间,脚踝放松,向后卸力,使球平稳停在脚下。
正脚背停球
技术要点:提前将停球脚抬起,小腿与膝盖呈90度,脚尖稍微上翘,脚踝锁死。当球快接触到脚时,用脚趾根部区域接球,触球瞬间脚随球动,有一个往地面卸力的动作,以便将球快速控制在脚下。
脚背正面停空中球
技术要点:判断来球方向,身体重心放在支撑脚上,膝关节微屈,停球脚提起迎球,脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤,缓冲来球力量,使球落于体前需要的位置上。
胸部停球
技术要点:面对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹挡住球,以缓冲来球力量,把球停在身前。
大腿停球
技术要点:运用于弧度较大的高空下落球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的需要位置。
建议
练习:反复练习上述各种停球方法,特别是脚内侧和正脚背停球,以熟悉不同部位接触球时的感觉和控制。
观察:在接高空球时,提前观察球的轨迹和落点,做好预判,以便选择合适的停球部位。
调整:根据球的速度和高度,调整身体姿势和触球部位,以确保停球过程的稳定性和准确性。
通过不断的练习和调整,可以逐渐提高停高空球的成功率和稳定性。