要有效防守对手进入内线，可以采取以下策略：
卡位
在防守时，保持低重心，双脚分开与肩同宽，用身体挡住对手的移动路线，尤其是对手试图切入篮下时。
在抢篮板时，卡住位置，防止对手轻松抢到篮板球。
身体对抗
使用合理的身体对抗来限制对手的移动和接球，但要注意避免犯规。
在对手背身单打时，用双臂牢牢抵住对方的腰，尽量让对方无法顺利转身或投篮。
协防与补防
在一对一防守时，如果感觉无法阻挡对手，及时呼叫队友进行协防。
在协防时，注意观察队友的位置，防止被对手的假动作或传球所迷惑。
绕前防守
在对手还未接到球时，绕到对手与篮筐之间，卡住位置，阻止对手接球。
绕前防守时，要保持身体紧贴对手，双手向后扶住对手的腰部，向后挤压，限制对手的移动空间。
阻挡与切球
在对手试图进入篮下时，及时伸出手臂进行阻挡，破坏对手的投篮或上篮动作。
在对手起跳投篮时，迅速移动脚步，尝试切球或封盖。
保持距离
在防守时，保持与对手的距离，避免被对手轻易突破或冲撞。
在对手靠近篮下时，保持半个身位，准备进行封盖或干扰。
防守意识
保持高度的防守意识，时刻关注对手的动向和队友的位置，及时做出反应。
在防守时，尽量限制对手的持球时间和活动范围，迫使其向外分球或失误。
通过以上策略，可以有效地防守对手进入内线，减少对方的得分机会。需要注意的是，防守时要保持冷静，避免过度用力或犯规，同时也要注意保护自己的安全。