护腿板应该佩戴在 膝盖的正上方，紧贴小腿的前面。具体佩戴方法如下：
定位：
将护腿板调整到正确位置，使其弯曲面紧贴小腿前正中央的皮肤，确保护腿板覆盖了从膝盖到脚踝的大部分区域。
固定：
护腿板可以通过插片式或固定式进行固定。插片式护腿板较轻便，没有固定带，只需将袜子适当压力固定即可；固定式护腿板配有固定带，可以用带子绑在腿部，提供额外的保护。
调整：
确保护腿板紧密贴合腿部，提供足够的保护。如果佩戴长裤，则需将裤脚卷起或整理到适当位置，以便露出足够的腿部皮肤，然后将护腿板放在适当位置，调整至紧密贴合。
注意事项：
护腿板必须被球袜全部包住，以稳固和增加缓冲。在足球比赛中，护腿板通常戴在护腿袜之下，固定在小腿部位，帮助保护踝关节和小腿。
综上所述，护腿板的佩戴位置应确保完全覆盖膝盖和小腿前部，并且固定稳妥，以在运动中提供有效的保护。