周琦作为一名职业篮球运动员，尽管身体相对瘦弱，但他通过科学的训练和合理的饮食，依然能够在球场上表现出色。以下是一些关键点：
科学训练
力量训练：周琦非常重视力量训练，他会主动要求并进行各种力量训练项目，以增强自己的肌肉和对抗能力。他的训练师也提到，周琦在训练时从不偷懒，非常自律，并且对成功有强烈的渴望。
技术训练：除了力量训练，周琦也非常注重基本功和技术训练，以确保他在场上的技术和动作能够高效且稳定。
心理素质训练：周琦还进行了大赛心理素质的训练，以提高他在关键时刻的发挥和应对压力的能力。
合理饮食
高热量饮食：为了增加体重和体能，周琦在NBA期间被要求每天摄入高热量食品，如巧克力、奶制品等。尽管回国后饮食控制较为宽松，但他依然保持了一定的饮食习惯，以确保身体状态。
比赛策略
节约体能：由于身体瘦弱，周琦在场上非常聪明，采用节省体能的打法，避免不必要的身体对抗，从而延长自己的上场时间。
轮休调整：在高强度比赛后，周琦通常会进行1-2场的轮休，以帮助身体恢复和调整。
持续进步
不断努力：尽管面临身体条件的限制，周琦通过不懈的努力和科学的训练，已经在力量方面取得了显著进步，并且逐渐适应了高强度的比赛节奏。
综上所述，周琦之所以能够在球场上表现出色，主要得益于他科学的训练方法、合理的饮食习惯以及比赛中的策略性选择。