自己训练足球可以从以下几个方面入手：
准备工作
合适的足球鞋：选择一双合脚、有良好支撑和抓地力的足球鞋，确保在草地上和硬地上都能稳定行走和奔跑。
足球：选择一个大小合适、弹性适中的足球，作为训练伙伴。
运动服：穿着舒适、合体的运动服，避免太紧或太松。
热身
慢跑：在公园或小区周围慢跑几圈，唤醒身体。
高抬腿：练习高抬腿，提高腿部肌肉的活跃度。
关节活动：扭扭脖子、转转手腕、晃晃脚踝，确保关节灵活。
基础技巧训练
带球：练习直线和曲线带球，注意趟球的大小，尝试突然加速和停球。
颠球：通过颠球提高球感，从单个颠球开始，逐渐增加难度。
传球：练习短传和长传，可以使用墙壁或搭档进行练习。
射门：练习不同角度的射门，包括正脚背、内旋和外旋踢法。
身体素质训练
腰腹力量：通过举重物锻炼腰腹力量，增强运动表现。
速度：进行冲刺跑和加速跑，提高速度和爆发力。
平衡能力：通过单腿下蹲等练习提高平衡能力。
多人配合训练
传球练习：与墙壁、搭档或进行三角形传球练习，提高传球技巧和准确性。
控球训练：进行各种控球练习，如推球穿过身体、V字推拉、L型身后推拉等，提高有球步法和协调性。
其他练习
侧向移动&纵跳&冲刺跑：通过标志碟和标志桶进行侧向移动和冲刺跑，提高速度和灵活性。
绕杆接球：练习用脚内侧接传不同高度的球，提高脚内侧的控球能力。
通过以上步骤，你可以系统地进行足球训练，提高自己的技术水平和身体素质。建议每天安排一定的时间进行训练，并逐渐增加训练强度和难度，以保持持续进步。