拉塞尔换唐斯这个交易是否划算，需要从不同的角度进行分析：
对于勇士
优势：唐斯是一位既能低位强打的中锋，也能在外线给库里挡拆，并能在三分线外命中关键球。他的加入可以弥补勇士中锋位置的软肋，使阵容配置更加均衡。
劣势：拉塞尔的存在对于已经拥有水花兄弟的勇士来说显得有些多余，尤其是在他们伤病恢复后，拉塞尔的作用可能会被削弱。
对于森林狼
优势：唐斯和拉塞尔的联手使得唐斯十分高兴，并且他们之间的配合可能会产生新的化学反应。拉塞尔的到来可以解决唐斯与森林狼之间的矛盾，并且他的得分能力可以帮助森林狼提升进攻实力。
劣势：尽管唐斯的数据达到了全明星水准，但森林狼的整体防守问题仍然存在。拉塞尔的到来可能无法彻底解决这些问题，而且他的作用与维金斯相似，可能无法带来显著的改变。
对于湖人
优势：如果能用威少+浓眉戴维斯换来年轻的唐斯+拉塞尔，湖人的实力将瞬间提升。唐斯不仅拥有远射三分，可以拉开空间，拉塞尔的到来也为湖人增加了一个得分手，同时球队阵容也呈现年轻化。
劣势：这样的交易需要付出威少和浓眉戴维斯两位明星球员，对于湖人来说是一个巨大的牺牲，并且需要考虑他们的化学反应和球队未来的发展。
建议
勇士：如果勇士认为唐斯能够带来显著的提升，并且愿意放弃拉塞尔，那么这个交易是值得的。否则，他们可能需要重新考虑交易策略，寻找其他方式来补强中锋位置。
森林狼：如果森林狼的主要目标是留住唐斯，并且相信拉塞尔能够与唐斯产生良好的化学反应，那么这个交易是合理的。但如果他们期望通过交易带来巨大的实力提升，那么可能需要重新评估交易的价值。
湖人：这个交易对于湖人来说是一个巨大的冒险，需要仔细权衡威少和浓眉戴维斯的牺牲与唐斯和拉塞尔带来的潜在收益。如果湖人认为唐斯和拉塞尔能够迅速融入球队并产生化学反应，那么这个交易是值得的。
综上所述，拉塞尔换唐斯这个交易各有利弊，具体是否划算需要根据各队的实际情况和目标进行权衡。