长传冲吊是一种常见的进攻战术，主要依赖于边路起球和中锋抢点。要有效防守这种战术，可以采取以下措施：
加强对边路传中队员的控制
防守方应加强对对方边路传中队员的盯防，阻止其在无干扰的情况下起脚传中。
在对方重点进攻路线上加强我方的进攻，使其不敢贸然前压助攻。
盯防对方前锋
中卫需要卡好防守位置，盯紧对方中锋，防止其进入禁区。
后腰位置不要贸然前压助攻，以免留下空当。
提高中场抢截能力
中场球员应加强抢截能力，尽量在对方传球前截断球权。
可以通过高位逼抢压制起球队员，降低其传球质量。
利用区域防守
采用区域防守策略，确保每个防守队员都明确自己的防守区域和责任。
后卫在得球后应尽量大脚破坏，避免往大门里面破坏。
造越位
全员练习开大脚，尽量压迫对方进攻空间，制造越位机会。
通过快速反击来撕开对方防线，利用前锋的速度和配合制造进攻机会。
选择合适的阵型和球员
根据对方可能采用的阵型和自身队员的能力，选择适合的阵型和战术。
推荐使用有传球属性的球员，尤其是那些能够传出外部弧线球的球员。
利用角球机会
在罚角球时，可以通过切换视角和短角球两个选项，手动发动长传，利用对方防守人员不足的机会进行头球攻门。
综上所述，防守长传冲吊需要综合运用多种策略，包括盯人防守、区域防守、造越位以及快速反击等。通过合理的战术布置和球员配合，可以有效减少对方进攻的机会，提高防守成功率。