在自由足球中，过人技巧的运用是突破防守的重要手段。以下是一些实用的过人方法：
外脚背拨球-变向
接近对手后，使用脚外侧将球拨向侧前方完成突破。
脚外侧扣球-变向
与外脚背拨球类似，但使用脚内侧进行拨球变向。
跨步假动作变向
先用一只脚做跨步假动作迷惑对手，再用另一只脚外侧拨球完成变向。
踩单车-假动作拨球变向
连续完成多个跨步假动作形成踩单车效果，然后用脚外侧拨球变向。
晃动重心-跨步变向
向左侧迈步并沉肩，让对手误以为要向左突破，然后快速转向右侧。
拉球跨步转身
侧身用后侧脚拉球向转身方向，再用前侧脚跨步完成转身并加速带球。
拖刀反向牛尾巴变向
带球脚保持与球相同的角度和高度，用非带球脚跳步推进，形成牛尾巴变向。
虚晃动作
通过假动作迷惑对手，使其产生错误预判，从而突破防线。
挑球过人
将球挑起越过对手头顶或身体，完成过人。
快速连续变向
通过快速连续变向让对手无法跟上步伐。
牛尾巴过人
通过脚部快速触球，让球在脚和地面之间反弹，迷惑对手。
彩虹过人
将球挑起到身体前方，然后从对手头顶越过。
马赛回旋过人
通过身体和球的巧妙配合，完成360度旋转，迷惑对手。
穿裆过人
观察对手脚步，使用脚外侧拨球从对手双腿之间穿过完成穿裆。
达利桑德罗穿裆
先横向拉球做出前进假象，然后用脚内侧向前拨球完成穿裆。
远拉穿裆
在防守队员贴身紧逼时，用脚拉球向对手方向移动并完成穿裆。
这些技巧需要反复练习，掌握好动作的要领和时机，才能在实战中运用自如。建议先从基础技巧开始练习，逐渐提高难度，结合自己的特点和对手的防守习惯选择合适的过人方法。