提高蓝球控球能力可以通过以下几种方法：
基础技术练习
脚底控球：用脚底轻踩球的上部，通过脚踝转动和身体重心移动来控制球的方向和位置。
脚内侧控球：用脚内侧轻触球，动作柔和，适合近距离控球和传球衔接。
外脚背控球：利用脚外侧触球，动作灵活隐蔽，适合快速变向和突破防守。
单人控球练习
进行原地的脚底、脚内侧、外脚背控球练习，体会不同部位控球的感觉和力度。
进行直线或曲线的带球慢跑练习，提高在移动中的控球能力。
多人对抗控球练习
通过一对一、二对二或多对多的对抗练习，锻炼在防守压力下的控球和摆脱能力。
结合传球的控球练习
与队友进行传球和控球的组合练习，如三角传球练习，提高在传球和接球过程中的控球能力。
提升运球节奏
保持基础站位，身体微微前倾，膝盖略微弯曲，双手放在身体两侧。
练习在运球中增加突然加速或减速，模拟比赛中的各种情况。
控球的敏捷性
锻炼反应速度，与伙伴进行对抗练习，快速变化运球方向。
爬行运球，提高手感和对篮球的控制能力。
掌握组合运球动作，如交叉运球、背后运球或转身运球等。
培养控球自信
模拟实战环境，加入时间限制或让朋友进行防守。
录像自我分析，记录自己的控球训练过程，找出不足并加以改进。
手速提升训练
通过快速的手部移动与协调练习，提升手速和反应能力。
衔接投篮训练
在运球后迅速转化为投篮动作，提升得分效率。
注意运球姿势
保持膝盖微曲，重心稍微前倾，双腿自然分开，脚尖指向前方。
双手灵活运用，手掌轻触篮球，利用手腕力量进行控制。
灵活运用不同高度的运球
在不同情况下切换运球高度，增强对场上局势的反应速度。
利用身体虚晃进行控球
通过身体倾斜和迅速变向来迷惑对手，制造突破空间。
交替运球和背后运球
通过快速的左右交替运球和背后运球，提高手眼协调能力和灵活性。
变速运球和交叉步过人
学会在快速突破与急停之间自如切换，增加进攻的不可预测性。
胯下运球
掌握胯下运球技术，增强在比赛中的自信和从容。
通过以上方法的综合练习，可以有效地提高篮球控球能力。建议定期进行训练，保持训练的持续性和多样性，并借助科技手段进行自我分析和改进。