当NBA球星勒布朗·詹姆斯遭遇脚踝扭伤并出现肿胀时,他通常会遵循以下步骤进行处理:
立即停止运动:
詹姆斯会立即停止比赛或训练,避免进一步伤害。
冷敷:
他会使用冰敷来减轻疼痛和肿胀,每次冰敷时间约20分钟,间隔3小时。
加压包扎:
使用弹力绷带或其他绷带对受伤部位进行包扎,以减少出血和肿胀。
抬高患肢:
通过坐下时在前方加凳子或在躺着时在脚踝下垫枕头,使血液和淋巴液回流,减轻肿胀。
休息:
詹姆斯会进行充分的休息,避免对受伤脚踝施加过多压力。
药物辅助:
可能会使用一些活血化瘀的药物来辅助治疗,缓解疼痛。
就医检查:
在急性期过后,如果症状没有改善或者疼痛加重,詹姆斯可能会去医院进行X光或MRI检查,以排除骨折或韧带损伤,并根据医生的建议进行进一步治疗。
康复训练:
在医生的指导下进行康复训练,逐步恢复脚踝的功能和力量。
詹姆斯在2022年3月曾经历过类似的扭伤,并采取了上述措施,但最终在飞行途中接受了更多治疗,并在第二天返回达拉斯后开始了全天候的治疗。在2024年休赛期,他的脚踝伤势加重,并考虑进行手术治疗,但目前尚未决定。
建议詹姆斯在遇到类似情况时,及时采取适当的急救措施,并在医生的指导下进行康复训练,以确保能够尽快恢复健康并重返赛场。