篮球中的刺步是一种 快速的启动动作，通常用于瞬间改变方向，令防守者难以预测进攻者的下一步行动。在篮球中，刺步能够有效地突破对手的防线，为投篮或传球创造空间。刺步的关键在于灵活的脚步与快速的转身，每一次刺步都需要在转瞬之间做出判断。这包括以下几个要素：

起步迅速：

快速下蹲挤压重心，确保随时能够启动。

身体协调：

经过大量练习，确保身体的每一个部分都协调发力，为迅速转移提供支持。

后撤：

用一只脚向后迈出一步，重心向后转移。

投篮准备：

同时，另一只脚快速抵住地面保持平衡，为投篮做好准备。

出手：

在合适的时机进行投篮。

刺步在进攻中非常重要，它可以帮助球员在瞬间摆脱防守者，创造出投篮或传球的空间。掌握刺步技术需要大量的练习和对比赛节奏的深刻理解。