要打好足球后卫，可以从以下几个方面进行训练和提升：
基本功训练
颠球：通过双脚脚背、内侧、外侧颠球，提高球的控制能力和身体协调性。
停球：练习用脚的不同部位停球，确保在比赛中能够稳定地接住对方的传球。
位置感和盯人
位置感：通过抢圈训练和多进行盯人训练，提高对场上局势的敏感度和位置感。
盯人：根据对手球员的特点，进行贴身盯人或保持适当距离的盯人，确保不遗漏任何进攻机会。
防守技巧
卡位：在防守时，学会卡住对手的进攻线路，阻止其进入危险区域。
抢断：在合适的时机进行抢断，破坏对方的进攻节奏。
头球：通过传中争顶训练，提高头球争顶的能力，保护球门。
身体素质和体能
力量训练：加强腰腹力量训练，提高起跳时机和身体重心的控制能力。
速度训练：提高速度和爆发力，确保在防守和反击时能够迅速反应。
心理素质
勇敢：在防守中要敢于和对手身体对抗，不能畏惧。
冷静：保持冷静的头脑，不盲目出脚抢球，学会判断对方的意图。
战术意识
造越位：中后卫在防守时可以利用造越位战术，帮助球队破坏对方的进攻。
反击：在防守成功后，迅速转化为进攻球员，为球队制造机会。
团队合作
沟通：在比赛中与队友保持良好的沟通，及时提醒和补位，形成稳固的防守体系。
通过以上几个方面的训练和提升，小学生可以逐步打好足球后卫的位置。同时，多参加比赛和实战演练，积累经验，不断提高自己的防守能力。