张德芬老师在其直播中主要讲述了以下内容：
自我认知与内在成长
德芬老师强调，了解自己、关注自己内在是改变外在世界的关键。通过自我认知，女性可以在亲密关系中扮演更好的主导角色，提升关系的质量。
她提到，进入亲密关系就像重新开始，对方会以你对待自己的方式来理解你。因此，爱自己就是终生浪漫的开始。
亲密关系中的自我成长
在一次直播中，德芬老师的主题是“好的爱情，要有敢要的底气”，她通过亲身的情感经历，教导观众如何在亲密关系中实现自我成长，给予自己敢要的底气和力量。
她指出，我们的人生实相是由各种模式来控制的，包括内在的模式、想法、观念和信念。通过回顾自己，走出受害者情结，学会在关系中适当表达需求，可以带来更健康的关系。
爱自己的方法
德芬老师分享了一些爱自己的方法，包括停止对自己的批评、原谅自己、温柔对待自己、学会赞美自己、支持自己等12种方法。她鼓励大家将这些方法融入日常生活，带着爱展开新的生活模式。
亲密关系中的沟通与理解
德芬老师强调，在亲密关系中，了解自己和关注内在是至关重要的。她指出，亲密关系是修行道场，虽然有时会让人心碎，但也能带来极大的成长。她希望自己的分享能给在爱的迷雾中穿行的人一些启发和鼓舞。
减压与自我疗愈
在另一次直播中，德芬老师引导了21天减压舒眠音乐冥想课，帮助听众放松减压，从纷繁的思绪中安静下来，并通过音乐和冥想修复情绪和身体，提升睡眠质量。
总的来说，德芬老师的直播内容主要围绕自我认知、内在成长、亲密关系中的自我成长、爱自己的方法以及减压与自我疗愈等方面展开。她通过分享个人经验和实用方法，帮助观众提升自我认知，增强内在力量，从而在亲密关系中实现更好的自我成长和幸福。