约翰·沃尔体重增加的原因主要有以下几点：

伤病影响：

沃尔近几个赛季因伤病缺席了大量比赛，缺乏系统的训练。伤病导致他无法进行正常的体能训练，从而使得体重增加。

不自律：

尽管沃尔在休赛期可能会放松对自己的要求，但他在饮食和锻炼方面的不自律也是导致体重增加的原因之一。

体质和脂肪失衡：

有些人由于体质原因或体内脂肪失衡，容易发胖。沃尔可能也存在类似的问题，导致体重难以控制。

综合来看，沃尔的体重增加主要是由于伤病导致的缺乏训练以及不自律的生活方式。希望他能够在伤愈后恢复状态，重新回到巅峰时期。