手中滚球有多种好处，以下是一些主要的益处：
锻炼手指和手腕的灵活性：
手中滚球可以增强手指和手腕的灵活性，增加手的握力，预防颤抖症。
刺激穴位和经络：
通过刺激手掌的穴位和经络，手中滚球可以调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。
促进血液循环：
手中滚球能够促进血液循环，对手部的肌肉和骨骼疼痛、酸麻、哆嗦等症状有缓解作用。
缓解压力和焦虑：
转球能够转移注意力，放松心情，减轻压力，使人感到放松和愉悦。
提高大脑供血量：
手中滚球可以提高大脑的供血量，营养脑组织，延缓脑衰老，预防老年痴呆。
增强记忆力和思维能力：
手指的活动与大脑发达密切相关，手中滚球可以增强记忆力，扩散思维能力，提高智力。
改善睡眠：
通过刺激穴位和调节神经，手中滚球有助于改善睡眠质量，消除紧张情绪。
增强内脏功能：
手中滚球可以刺激与内脏相关的经络和穴位，增强内脏功能，改善脏腑失调。
预防慢性疾病：
长期运用手中滚球锻炼，对高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢功能障碍等病症有良好的治疗和保健作用。
延年益寿：
手中滚球有助于调和气血、舒筋健骨、强健内脏，从而延年益寿。
综上所述，手中滚球不仅能够锻炼手指和手腕的灵活性，还能通过刺激穴位和经络，促进血液循环，缓解压力和焦虑，提高大脑供血量，增强记忆力和思维能力，改善睡眠，增强内脏功能，预防慢性疾病，最终达到延年益寿的效果。建议每天抽出一些时间进行手中滚球锻炼，以获得这些健康益处。