“17折”是 CBA体测中的一项高强度体能测试,具体跑法如下:
测试距离和次数
运动员需要在篮球场地边线到边线之间进行折返跑。
总距离为15米,总共需要折返17次,因此单次折返跑的距离是15米。
组数和组间间歇
运动员需要完成4组折返跑。
组间间歇为2分钟。
技术要点
折返是17折跑中的技术环节,为了达到更快的折返速度,运动员在距离折返线一步时,需要提前降低重心。
到线时用前脚掌着地,并利用蹬地力量紧急制动。
身体和胯需要迅速完成转身,并反向加速跑。
达标标准
根据不同身高,达标时间有所不同:
身高≤1.94米的球员,达标时间为62秒。
身高1.95-2.04米的球员,达标时间为64秒。
身高≥2.05米的球员,达标时间为66秒。
身高每增加1厘米,达标成绩增加1秒。
体重超过120公斤的运动员,每增加1公斤,达标成绩增加0.2秒。
年龄超过30岁(不含30岁)的运动员,每增加2岁,达标成绩增加1秒。
这项测试对运动员的耐力和速度都提出了极高的要求,是CBA球员体测中难度最大的一项。