如果你在扣篮时总是扣飞，可以尝试以下建议来改善你的技术：
练习基础
找一个稍低一点的篮筐开始练习，以找到扣篮的感觉。随着技术的提高，再逐渐增加篮筐的高度。
练习基础动作，如跳跃、压腕和护球，确保这些动作熟练后再进行扣篮。
掌握扣篮点
扣篮时，要确保你的手超过篮筐15厘米，并且用手指而不是手掌去抓球，这样可以更好地控制球的方向和力量。
增强腰腹力量
扣篮不仅需要弹跳高度，还需要腰腹力量来保持身体平衡和控制球。可以通过做一些针对性的力量训练来提高腰腹力量。
注意起跳时机和高度
把握好起跳的时机和高度，确保在篮筐以下20公分左右时还能保持平衡。起跳时要一鼓作气，充分利用腿部力量。
练习协调性
扣篮需要身体各部分的协调配合，特别是跑和跳的协调。可以通过一些协调性训练来提高身体的灵活性和平衡能力。
使用辅助训练
可以通过一些辅助训练来提高扣篮的熟练度，例如用小球练习扣篮，或者进行一些模拟比赛中的扣篮练习。
观看教学视频
观看一些专业的扣篮教学视频，学习其他优秀运动员的扣篮技巧和动作要领。
通过以上方法，你可以逐步提高扣篮的成功率。记住，扣篮不仅需要身体素质，更需要技术的不断练习和完善。