在球场上找回手感可以通过以下几种方法：
换种投篮方式
如果投篮感觉不准，可以尝试改变投篮方式，比如从跳投变为打板投篮，这样可能会重新找回手感。
多进行突破
突破上篮不仅能提高命中率，还能增强自信心。当投篮手感不佳时，多尝试突破可以带来意想不到的效果。
多和队友配合
通过与队友的配合，可以创造更多的投篮机会，从而提高命中率，同时也能逐渐找回手感。
找空位投篮
在被防守严密的情况下，寻找合适的空位进行投篮，可以提高命中率，并逐步找回手感。
提高投篮弧度
尝试提高投篮的弧度，确保手腕充分翻转，形成较高的弧线，这样可能会提高命中率。
尝试单手投篮
在较近距离内，使用单手投篮，如抛投，注意手腕和手指要柔和地施力，通常在三分线内单手投篮会更准确。
稳定姿势后再瞄准
调整投篮姿势，站稳后双脚与肩部齐平，重心稍向前倾，不要移动着投篮，尽量找空位，然后多瞄准篮筐，减缓出手的速度。
放松手腕投篮
在投篮时，可以尝试多抖动手腕，尽量柔和一些，这样可能会提高投篮命中率。
进行适当的热身
在比赛或训练前进行适当的热身，包括关节活动和轻松的投篮训练，可以提高身体的温度，预防运动损伤，同时也有助于找回手感。
利用视频进行自我检查
观看高水平运动员的比赛视频，尤其是运球方面的精彩片段，可以有效提高自己的认知水平，并找出自己在运球时的不足之处进行改进。
保持积极的心态
在长时间没有上场的情况下，保持积极的心态至关重要。设定小目标，逐步增加难度，克服心理上的障碍，是重回巅峰的关键。
通过以上方法，你可以在球场上逐步找回手感，提高自己的投篮和运球能力。