练体育学生在选择水果时，应该优先考虑那些能够补充流失的营养素、增强体力和促进恢复的水果。以下是一些推荐的水果：
香蕉：
香蕉富含钾，有助于补充因出汗而流失的钾，同时含有丰富的维生素和纤维素，有助于身体恢复。
橙子 和 草莓：
这两种水果富含维生素C和水分，可以帮助身体补充失去的水分和维生素，同时提供能量。
青枣、 梨和 马蹄子：
这些水果富含维生素C和有润肺止咳的效果，适合在劳动和锻炼后食用。
苹果和 橘子：
这些常见的水果含有多种维生素和矿物质，有助于增强体力和提供能量。
蓝莓：
蓝莓富含维生素C、花青素等抗氧化物质，有助于减少运动中的自由基损伤，提高身体的抗疲劳能力，并提供必要的能量。
奇异果：
奇异果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾、镁等，具有增强免疫力、促进伤口愈合的作用，适量食用可补充体力消耗所需的营养成分。
芒果：
芒果是一种热带水果，富含糖分和碳水化合物，能够为身体提供快速而持久的能量来源，适合长时间进行高强度训练或比赛的运动员。
葡萄干：
葡萄干能够显著提高运动表现，提供钾和铁等微量元素，有助于增强能量和提高训练效果。
柠檬水：
柠檬水可以帮助在大量消耗身体、缺少水分时快速恢复活力，补充维生素C，并具有抗菌作用。
椰子水：
椰子水富含大量的钾离子和电解质，能够帮助你维持身体需要的水分，提高神经募集肌肉的速度，帮助提高或维持运动保持力量和耐力水平。
总体来说，练体育学生在选择水果时，应以富含维生素C、钾和其他微量元素的水果为主，同时注意选择低糖、高纤维的水果，以保持身体健康和良好的运动表现。建议在日常饮食中多样化水果的选择，以确保摄入全面的营养。