要解除QQ推荐群主播的合约，你可以遵循以下步骤：

审查合同条款

仔细阅读主播与平台或经纪公司签订的合同，了解其中关于解约的条款，包括解约的条件、程序、通知期限等。

提前通知

如果合同中有规定提前通知的要求，主播需要按照合同约定的期限向平台或经纪公司发出书面的解约通知。

协商解约

在发出解约通知后，主播应主动与平台或经纪公司进行沟通，说明解约的原因，并尝试就解约后的善后事宜（如未结算的收益、账号归属等）达成协议。

签订解约协议

如果双方能够协商一致，应签订一份解约协议，明确双方的权利和义务终止的时间、范围等，以避免后续产生纠纷。

法律途径

如果协商无法达成一致，主播可以考虑通过法律途径解决，例如向法院提起诉讼或申请仲裁。但这通常是最后的手段，因为法律程序可能耗时费力，并且需要主播提供充分的证据证明对方的违约行为。

履行相关义务

在解约过程中，主播可能需要履行一些相关的义务，如归还签约公司或平台提供的物品、完成未完成的工作等，以确保按照合同约定履行了这些义务，以免给自己带来法律风险。

在解约过程中，主播应特别谨慎，确保自己了解合同的所有条款，并妥善保留相关证据，以便在必要时维护自己的合法权益。同时，主播也应考虑到解约可能对自己声誉和未来的职业生涯产生的影响。