练好篮下反勾手需要系统的训练和正确的方法。以下是一些建议：
基础运球和熟悉球性
在开始练习反勾手之前，先进行腰间、胯下盘球、单腿等运球练习，熟悉球的特性，提高球感。
篮下勾手练习
站在篮筐正下方面对篮板方向，左右手进行勾手练习。可以先从右手开始，熟悉动作后换左手。
练习在篮筐底下勾手时，注重用腰部、臀部和小臂感受防守人的位置，一手卡人，一手要球，然后转身勾手。
转身和发力
在罚球线附近背身卡位，用腰部、臀部和小臂感受防守人的位置，一手卡人，一手要球，然后转身勾手。转身时要保持重心稳定，利用肩部和后背发力，压重心凿一下，主动挤压防守人空间。
起跳时，双手上摆球，侧身对位防守人，左臂自然在胸前支起，利用小臂卡住防守人，然后双脚起跳，右手托球，顺势抬起，当身体舒展到最高点时，自然拨腕勾手。
手指和手腕的控制
勾手投篮是单手出球，所以五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖，带动五指，控制拨腕幅度，这样出手才能稳中带柔。
重复练习
反勾手需要大量的重复练习，包括慢动作练习和实战演练。通过反复练习，熟悉动作要领，提高命中率。
实战应用
在实战中，可以结合跳步勾手和前转翻身跳投，增加技术的多样性和变化性。同时，注意虚晃和迷惑防守者，提高实战效果。
观察和学习
观看篮球高手的比赛录像，特别是NBA比赛highlights，学习他们的转身技巧和投篮技巧，体会不同场合下的应用。
通过以上方法，不断练习和总结，相信你能逐步掌握篮下反勾手的技巧，并在比赛中发挥出应有的水平。