冬训之所以能够帮助运动员出成绩，主要原因有以下几点：
体能储备：
冬季气温较低，人体新陈代谢相对较慢，有利于能量的储存和转化。通过冬训，运动员可以积累更多的体能，为接下来的赛季打下坚实基础。
心肺功能提升：
在寒冷环境下训练，心肺系统需要更加努力地工作以维持体温和供氧，这有助于提升心肺耐力。
肌肉增强：
冬季训练可以促进肌肉的增长和力量的提升。在寒冷条件下，肌肉需要更多的能量来保持活动，这有助于刺激肌肉纤维的生长。
技术提升：
冬训期间，由于比赛较少，运动员有更多的时间专注于技术动作的磨练和细节的调整，这有助于他们在技术上达到更高的水平。
减少干扰：
冬季通常是许多项目的淡季，这意味着运动员可以较少受到比赛和其他活动的干扰，更加专注于训练。
周期性调整：
运动员的竞技状态通常会经历一个周期性的起伏过程。冬训可以帮助运动员在竞技状态的低谷期进行调整和恢复，为接下来的赛季做好准备。
心理调整：
冬季训练也是跑者进行心理调整的好时机。在寒冷的天气中坚持训练，可以增强跑者的意志力和比赛时的心理承受能力。
环境优势：
冬季的训练场地相对安静，竞争压力小，为运动员提供了一个专注于技术和体能训练的环境。
综上所述，冬训能够在生理、技术、心理、训练环境和竞技状态等多个方面为运动员提供全面的支持和提升，是运动员出成绩的关键时期。