投篮手扶球的正确方法如下:
手掌张开:
用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球。右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点。
左手扶球:
左手在扶住球的左边,左手大拇指与右手大拇指成“T”字型。左手扶球的位置是球的侧面,但左手不要太用力,球离开右手时左手不要碰到球。
双手持球:
双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。
投篮手位置:
投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒“V”字型,以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏,手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。
手腕和手肘的角度:
投篮时,要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90°。
扶球力度:
左手扶球时,不要用力过猛,以免影响右手的投篮动作。右手在投篮时,通过手腕的用力前屈和手指的拨球动作将球投出。
身体姿势:
两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展。投篮时,身体要保持平衡,避免过度前倾或后仰。
通过以上步骤,可以形成稳定的投篮姿势,提高投篮的准确性和力量控制。