皇家马德里的训练计划是全面而严格的，旨在提高球员的技术、体能和战术水平。以下是一些关于他们训练方式的详细信息：

体能训练

球员们首先在健身房进行力量训练，以增强肌肉力量和耐力。这种训练有助于他们在比赛中更好地应对长时间的高强度运动。

体能教练会根据球员的个人情况制定具体的训练项目，包括耐力、速度和协调性训练。

技术和战术训练

在球场上，球员们会进行控球、传球和压迫练习，以提高他们的技术水平和战术意识。

主教练安切洛蒂会频繁走动，耐心指导每一位球员，强调细节的重要性，特别是在欧冠这样高强度的比赛中。

球队还会进行小场地比赛，以模拟实战环境，提升球员们的反应速度和团队协作能力。

恢复性训练

对于在上一场比赛中首发出场的球员，恢复性训练尤为重要。这包括轻松的热身和恢复性运动，以确保他们的身体状态趋于最佳。

受伤或仍在康复期的球员，如阿拉巴，会在康复训练中努力恢复，以便尽快回到球队中。

心理和团队建设

安切洛蒂还会通过分组对抗和小型区域训练，增强球员之间的默契和团队精神。

训练中注重心与心的交流，通过幽默和积极的氛围提升团队的整体士气和训练效率。

特殊周的训练安排

在特殊周（有欧冠和国内杯赛时），训练计划会更加密集。例如，普通周可能只包括下午的训练，而特殊周则可能包括上午和下午的训练，总时长达到1小时17分钟。

总的来说，皇家马德里的训练计划是多层次、全方位的，旨在通过系统的体能训练、技术和战术演练以及心理和团队建设，全面提升球队的综合实力。这种科学和系统的训练方法，使得皇家马德里能够在各项赛事中保持竞争力，并争取每一个冠军。