足球鞋底主要依靠以下几种材料和技术来提供缓冲：

橡胶大底：

橡胶大底一般应用于碎钉和平底足球鞋，适用于人造草较短、较薄的场地或硬地足球场。橡胶大底最大的特点就是拥有出色的缓震性能，在每一次落地时可将冲击力有效吸收，减少对膝盖、脚踝等关节的冲击。

TPU（热塑性聚氨酯）：

TPU是一种塑料材质，具有坚韧、耐磨的特点，广泛应用于各等级足球鞋的大底上。TPU具有良好的透明性，符合足球鞋图案花纹修饰的要求，且造价较低。在高强度的抗、频繁启停和急速转向中，TPU能有效抵御各种外力冲击，延长鞋子的使用寿命。

尼龙：

尼龙是近几年发展起来的足球鞋大底材质，具有轻质、回弹强的特点。尼龙鞋底更轻质，适合追求速度的球员，但其韧性稍显不足，在面对高强度的外力扭转、挤压时，可能出现鞋底变形的情况。

碳纤维：

碳纤维鞋底非常轻质，弹性也高，但造价非常高，对使用场地的要求也极高。碳纤维鞋底适用于对重量和弹性有极高要求的球员。

Boost中底：

Boost是由德国巴斯夫公司发明的一种缓震技术，通过TPU小球发泡后挤压粘合成型，提供强大的缓震和回弹力。Boost中底已经在跑步和篮球运动中得到了证明，能够有效提高足球鞋的缓震效果和舒适度。

ETPU（发泡聚氨酯）：

ETPU是另一种常用的缓震材料，实际上就是Boost缓震材料的一种形式。ETPU具有轻盈、高弹性和良好的缓震性能，常用于高端运动鞋中。

综合来看，足球鞋底的缓冲性能主要依赖于橡胶大底、TPU、尼龙、碳纤维以及先进的缓震技术如Boost和ETPU。不同的材料和设计可以根据球员的需求和场上条件提供不同程度的缓冲和保护。