陈意涵是一位热爱跑步的艺人，她的跑步习惯和成绩都相当引人注目。以下是一些关于她跑步情况的总结：

日常跑步量

陈意涵通常每天跑步的距离在 8公里以上。

她还坚持每天跑10公里，并且提到这是她的日常习惯。

特殊情况的跑步

在怀孕期间，陈意涵也坚持跑步，甚至在5个月时跑了5.55公里，配速为每公里6分44秒。

她曾在22小时内跑完了210公里，显示出她惊人的跑步能力。

年度跑步成绩

2022年，陈意涵的年度跑步总距离达到了 1245公里，超额完成了年初设定的1112公里的目标。

跑步的态度

陈意涵认为跑步是一种释放压力和调节情绪的方式，她曾说“不开心就跑步，凡事不过8公里”。

她对跑步的热爱和坚持也体现在她的社交媒体上，经常分享自己的跑步照片和心得。

综上所述，陈意涵的跑步习惯不仅让她保持了良好的体能和心态，还让她在娱乐圈中树立了自律和健康的形象。她的故事激励了许多人坚持运动和健康生活。