NBA的防守策略和技术已经发展出多种有效的手段，以下是一些关键点：

无限换防

现代NBA防守中，无限换防的使用频率非常高。不再局限于对位防守，而是每个球员都可能防守不同位置的球员。这种策略使得防守更加灵活，能够有效应对对手的进攻变化。

主防外副防内

由于三分球的威胁越来越大，NBA球队在防守时会扩大阵型，重点压迫持球人和三分线外的球员，而相对放空内线球员。这种防守策略在季后赛尤为明显，防守方会进行更为积极的逼抢和协防。

预判性和变化

当代的NBA防守更加注重预判和变化。球员需要具备敏锐的观察力和判断力，能够在正确的时机出现在正确的位置上，进行有效的防守。

内线协防

内线协防是NBA防守体系中的重要环节。通过球员之间的默契配合和精准判断，形成坚固的内线防线，给对手的进攻造成巨大困扰。例如，雄鹿队的字母哥在防守端表现出色，能够积极进行内线协防。

防守脚步移动

出色的防守脚步移动是成功防守的关键。这包括滑步、防守站位的快速调整以及对对方进攻意图的预判等技术的运用。

防守纪律和团队配合

防守不仅需要个人技术，还需要团队配合和纪律。例如，卡鲁索在雷霆队中虽然身材不高，但通过全场盯防和换防多个位置，为球队的胜利做出了重要贡献。

季后赛防守强度

在季后赛中，防守的重要性更加凸显。如果一支球队只擅长进攻而忽视防守，很难在季后赛中取得成功。季后赛的防守强度和对抗程度都远超常规赛。

防守球员的心态

防守球员需要具备强烈的心态和责任心。在NBA这样的高水平联赛中，防守球员的心态和态度往往能决定比赛的走向。

综上所述，NBA的防守策略和技术已经非常成熟和多样化，强调团队协作、个人技术和预判能力。对于想要在NBA立足的球员来说，掌握这些防守技巧和策略是必不可少的。