要提高篮球运球，可以从以下几个方面进行训练：
基础技能训练
原地运球：
单手原地运球：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍向前倾。右手手指自然分开，掌心空出，用手指触球，将球控制在身体右侧前方。运球时，手臂带动手腕和手指向下按压球，使球有节奏地弹起。
双手交替运球：在单手原地运球熟练之后，进行双手交替运球。双脚姿势不变，双手交替运球，球的落点在身体前方中间位置。运球过程中，要注意双手的协调性。
单手背后运球：以右手背后运球为例，双脚前后站立，左脚在前，右脚在后，身体重心落在右脚上。右手将球从身体右侧经背后运到身体左侧。
胯下运球：双脚分开略宽于肩，降低重心。双手持球于体前，将球从胯下穿过，从一只手传到另一只手。
运球高度和节奏
高运球：运球时，球反弹的高度在腰部至胸部之间。这种运球方式常用于快速推进或在无人防守的情况下快速移动球。
低运球：球反弹的高度在膝关节以下。通常在接近防守球员或在防守压力较大时使用，以便更好地控制球。
变向运球
体前变向运球：运球队员通过改变运球的方向，从防守球员的一侧突破到另一侧。动作关键是手对球的控制和身体的重心转移。
胯下变向运球：通过让球在两腿之间穿过改变运球方向，具有较强的迷惑性。
背后运球：包括单手背后运球和双手交替背后运球，常用于摆脱防守球员。
结合步伐的运球训练
欧洲步：一种结合运球和步伐的技巧，常用于突破上篮。要点在于利用两步之间的变向，使得防守球员难以预判你的动作。
低位控球：主要用于内线球员在禁区内的控球技巧，要求球员具备较强的身体对抗能力和出色的控球技术。
运球结合其他技巧
运球与突破结合训练：通过设置障碍、模拟防守来提高实际比赛中的应用能力。
运球结合投篮的游戏：在游戏中让孩子感觉到快乐，同时每天大量的重复，提高运球的速度和节奏感。
培养正确的运球习惯
身体姿势的调整：运球时，身体应保持微微前倾，双脚分开与肩同宽或略宽，膝盖弯曲，重心降低。
非运球手护球的动作：非运球手应自然弯曲，手臂抬起，肘部向外，将手臂横在身体前方，与身体形成一个夹角。
眼神与头部的配合：眼睛应始终保持平视前方，观察场上的局势和防守球员的位置。
通过以上训练，可以逐步提高篮球运球的技术水平，增强在比赛中的灵活性和应变能力。