软虎扑是一种传统的中国武术动作，模仿虎的扑击动作，具有很高的实战和健身价值。以下是软虎扑的基本练习方法：
手型练习
握空拳：双手上提或在体前划弧时，五指弯曲，大拇指指腹压在食指上。
虎爪：手臂充分向前伸出或下扑到尽点时，展开空拳，手指第一、二关节弯曲，掌心外凸，成虎爪状。
上肢运行路线练习
第一次立圆：双手上提至胸前，向前上方伸出，手臂伸直，与地面平行，稍停片刻后下按于两膝外侧，掌心朝下。
第二次立圆：双手运行要求连贯圆活，最后下扑置于前腿的膝部两侧，虎爪刚劲有力，力达指尖。
下肢步型变换练习
马步：双手下按时，两腿屈膝成马步。
虚步：双手上提时，带动两膝伸直，身体重心移向一腿，另一腿前伸，后跟轻轻着地，成虚步。
身体躯干轴心作用练习
长引腰：两臂向前水平伸出，上体前俯，与地面平行，手、肩、臀在一直线上，抬头，眼视前方，双手尽量前伸，臀部后引，塌腰。
蠕动：屈膝下蹲，收腹含胸，再伸膝、送髋、挺腹、后仰，动作连贯流畅，使脊柱形成由折叠到展开的蠕动。
动作连贯性练习
伸、按、提、扑：将上述动作连贯起来，形成“伸、按、提、扑”四个环节，注意动作的连贯性和流畅性。
心记口诀
在习练时，可以通过心记口诀来提醒自己注意各个动作的要领，使得动作规范，势式到位。
反复习练
通过反复习练，动作会逐渐熟练，动作要领也会铭记在心。
建议：
在练习软虎扑时，要注意动作的规范性和连贯性，避免用力过猛或动作不到位。
可以在专业教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。
练习过程中要注意呼吸的配合，使动作更加流畅自然。