贝蒂斯橄榄油是一种高品质的食用油，适合多种烹饪方式。以下是一些常见的贝蒂斯橄榄油使用方法：

直接食用

贝蒂斯橄榄油可以直接作为健康零食食用，其丰富的维生素和抗氧化成分有助于降低三高（高血压、高血脂和高血糖）。

凉拌蔬菜沙拉

将新鲜蔬菜洗净切块后，加入适量的贝蒂斯橄榄油和盐，拌匀即可制作出美味的西式蔬菜沙拉。

烹饪各种菜肴

贝蒂斯橄榄油适合用于煎、炸、烤、炖、煨等多种烹饪方式。无论是煎牛排、蒸鱼、蒸蛋还是炒蔬菜，都能提升食物的风味和营养价值。

腌制食物

用贝蒂斯橄榄油腌制肉类或蔬菜，可以增加食物的细致感和风味，还能烘托其他香料，使口感更加丰富。

烘焙和甜点

贝蒂斯橄榄油也适合用于烘焙面包和甜点，其独特的香气和口感能带来地中海式的风味。

做酱料和调味品

贝蒂斯橄榄油可以用来制作冷酱料和热酱料，如沙拉酱和蛋黄酱，也可以涂抹在面包或其他食品上，增加风味。

烧烤

在烧烤时加入贝蒂斯橄榄油，食物会散发出诱人的橄榄香味，令人垂涎三尺。

口服

对于慢性胃炎或溃疡患者，每天早晚空腹口服一勺贝蒂斯橄榄油，可以迅速减轻症状，并消除口腔异味。

宝宝烹饪

贝蒂斯橄榄油也适合用于宝宝的食物烹饪，如蒸鸡蛋羹、煮粥和烤蛋糕等，既安全又营养。

总的来说，贝蒂斯橄榄油是一种多功能的食用油，适合各种烹饪和食用方法，是家庭厨房中的常客。无论是凉拌、烹饪还是烘焙，它都能带来独特的风味和健康益处。