如果一个篮球中锋在身体条件上没有优势，他可以采取以下策略来提高自己的比赛表现：
高位策应
在高位进行策应，利用自己的身高和视野优势，为队友创造机会。
进行高位挡拆，帮助队友摆脱防守，冲击篮下得分。
中投练习
加强中投练习，增加进攻手段的多样性，使对方难以防守。
模仿一些NBA球员如米勒和奥库的打法，他们在篮下对抗不强，但能够通过中远投得分。
防守基本功
多加练习防守基本功，如协防、抢断和盖帽，提高防守能力。
在防守时保持低重心，利用脚步移动和手臂力量来干扰对手。
篮板球抢夺
提高篮板球的判断和抢抢能力，确保在进攻和防守端都能抢到关键篮板球。
与队友共同冲抢篮板球，增加球队的整体篮板球数。
灵活运用技巧
在进攻时，学会利用自己的身高和力量优势，进行背身单打和勾手投篮。
在防守端，利用身高和臂展优势，干扰对手的投篮和传球。
多跑位
在比赛中多跑位，寻找机会出手，避免被对手限制在特定区域。
通过跑位和传球，为队友创造更多的进攻机会。
保持体能
在比赛中保持体能，避免在关键时刻因为体能不足而表现不佳。
通过合理的饮食和训练，提高自己的体能和耐力。
心态调整
保持积极的心态，相信自己的能力和团队的支持。
在比赛中保持冷静，遇到问题时及时与队友沟通，共同解决。
通过以上策略，即使身体条件不占优势，中锋也可以在比赛中发挥重要作用，帮助球队取得更好的成绩。