足球会自己爆炸的原因主要有以下几点：

内部气压过大：

足球在充气过程中，如果气打得太满，内部气压会大于大气压。一旦足球受到外力作用，如被踢或受到尖锐物体的扎击，内部的气体便会瞬间冲出，形成爆炸，并发出巨大的响声。

温度变化：

足球内的空气也会随着温度的变化而热胀冷缩。当温度升高时，气压会增大，导致足球体积膨胀。如果足球内部的气压超过了足球材料所能承受的极限，足球就会发生爆炸。

材料问题：

有些足球的质量较差，可能无法承受内部的高压气体，从而导致爆炸。

建议

为了避免足球自己爆炸，可以采取以下措施：

不要将足球充气过满，一般保持在1.5-2个大气压即可。

在足球上贴上透明胶，从胶处扎下去，可以防止气体瞬间冲出，从而避免爆炸。

选择质量较好的足球，以承受内部的高压气体。

希望这些信息对你有所帮助。