要避免在运球过程中被抢断，可以采取以下几种策略和技巧：
保持低重心
低运球有助于保持稳定性和快速反应能力。运球时，应该尽量将球控制在较低的位置，比如腰部以下，这样可以降低被抢断的风险。
利用身体护球
使用身体作为障碍，通过身体的宽度和重心变化来保护篮球。当防守者试图抢断时，可以用身体挡住球与防守者之间的距离。
灵活的脚步移动
保持敏捷的脚步移动，能够快速应对场上的变化，做出策略调整。低重心运球和快速脚步移动的结合，可以提高运球的稳定性和安全性。
运用假动作
通过假动作迷惑对手，比如肩膀、头部或眼神的微小变化，使防守者产生误判，从而为自己的突破创造条件。
保持视野开阔
在运球过程中，不要只盯着球，而是要观察场上的防守形势和队友的位置，这样可以及时发现并利用防守漏洞。
控制运球高度
控制性运球将球的高度严格控制在膝盖到腰部之间，这样可以减少球被对手轻易抢断的风险，并为球员争取更多的反应时间和空间。
非运球手臂的运用
在运球时，运用非运球手臂的肘部弯曲，向外伸展，形成一道坚固的屏障，帮助保持身体平衡，减少被抢断的可能性。
练习多种运球技巧
通过练习低位运球、交叉运球、背后运球等技巧，增加运球的变化性，有效迷惑对手，创造进攻机会。
增强身体协调性
保持身体的灵活性与协调性，通过跳绳、敏捷梯训练和短跑等练习提升。加强核心力量，比如通过平板支撑等动作，有效提升稳定性。
制定明确的变向策略
在运球时，提前判断防守者的站位和动作，制定变向方案，比如迅速改变运球方向，迷惑防守者。
通过以上策略和技巧的练习和应用，可以显著提高运球的稳定性和安全性，减少被抢断的风险。