练篮球过人可以通过以下步骤进行：
基础运球训练
原地运球：练习V字运球、胯下运球、背后运球等基本运球技巧，确保能够熟练控制篮球。
行进运球：在移动中结合变向，如提前变向、胯下变向、背后变向等，提高运球与变向的结合能力。
背后变向训练
背后传球：先进行背后传球的动作练习，确保球在背后的转移顺畅，避免失控。
背后运球过人：在运球过程中，通过背后将球交换到另一只手，并迅速变向，同时注意身体重心的平稳过渡。
身体素质训练
爆发力训练：增强启动的爆发力，多进行健身房或田径场的专项身体素质训练，避免动作无效。
脚步移动：练习灵活的脚步移动，学会利用脚步来迷惑对手，创造出过人的空间。
视野与心理素质
拓宽视野：在训练中不断拓宽视野，预判对手的动向，找到过人的时机。
心理素质：保持冷静和自信，学会在压力下做出正确的决策，不被对手的防守所动摇。
实战模拟
模拟比赛：通过模拟比赛中的过人情景进行针对性训练，提高实战应变能力。
观看视频：观看专业比赛视频，学习顶尖球员的过人技巧，并加以模仿和应用。
交叉步与急停变向
交叉步：练习快速交叉步，通过迅速改变重心来突破防守。
急停变向：在快速行进中急停，通过瞬间变化来让对手失去平衡，实现突破。
假动作与迷惑对手
假动作：学会运用上篮假动作、变速假动作和肩部晃动等假动作，迷惑对手，制造突破机会。
通过以上步骤的反复练习和实战应用，可以逐步提高篮球过人的技巧和效果。建议在教练的指导下进行训练，并根据自身情况进行调整，以确保训练的有效性和安全性。