奥日游泳技巧主要包括以下几个方面：
呼吸技巧
吸气与吐气：游泳时，应该通过鼻子和嘴巴进行呼吸。吸气后要低头，游泳时不要立马吸入就吐出，吐气的时候摆臂，然后手向前划，然后蹬腿，把身体窜出水面吸气，循环往复。
呼吸韵律：游泳时要有规律，有节奏地进行呼吸，可以配合双手压水的动作来进行。
身体姿势
保持平衡：要使人体的重心与浮心重合，做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上。
放松：游泳的时候要放松，在适度紧张或者适度用力前提下尽可能减小用力，保持身体的姿态状态，保持在放松的状态下。
打腿技巧
腿部动作：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
臂部动作
入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂：每个动作都需要流畅且有力，确保划水时手臂的宽广接触面与水的接触面平坦。
身体转动
转体：游泳时，身体的转动要控制在45度以内，保持身体平衡，避免头部和小腿随身体转动而影响游泳节奏。
滑行技巧
滑行：学会在陆地上站直的姿势，并在水中得以复制，确保面部在水中，且水线切过头顶的中部。每一次划水之间应有短暂的滑行，感受水的推动力。
出发与转身技巧
出发：站在出发台上，两脚分开，与肩同宽，身体弯曲，双手向下伸展，掌心向后，然后起跳，两臂向前、向外、向后用力摆动，且两腿用力蹬。
转身：当人游到池端时，需要做180度回转，继续往回游进。具体方法因泳姿而异，如蛙泳转身、爬泳转身、仰泳转身、蝶泳转身等。
踩水技巧
踩水：身体直立在水中，头露出水面行走。身体稍微前倾，弯曲膝关节，小腿向大腿收拢，做蹬腿动作。
这些技巧需要反复练习，才能熟练掌握。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。