在NBA 2K20手游中，玩家无法直接参加三分大赛和扣篮大赛，但可以在赛季中通过表现获得入选这些赛事的信件，这些信件仅作为玩家角色生涯记录的一部分，并不构成实际参赛。

具体参加步骤如下：

赛季表现：

在NBA 2K20手游的赛季中，玩家需要通过比赛提高自己的表现评分。

获得邀请：

当玩家的表现达到一定标准时，会收到系统发放的入选三分大赛或扣篮大赛的信件。

生涯记录：

这些信件会被记录在玩家的生涯纪录中，作为荣誉和成就。

游戏模式：

虽然无法实际参加这些赛事，但玩家可以在游戏的生涯模式中体验这些赛事的剧情部分，使用自己的角色参与。

需要注意的是，这些赛事仅作为游戏内容的一部分，并非真实的篮球比赛，因此无法进行实际操作和选择其他球员。