倒抓篮球需要一定的技巧和练习，以下是一些步骤和建议：
正确的握球姿势
将手指分开，确保每个手指都能与篮球的表面充分接触，特定的指尖区域应该完全贴合篮球。
手心不应该完全贴合篮球，而是要留下适当的空间，让篮球能自然悬浮在你的手中。
保持腕部的松弛状态，这样你在进行篮球控球时，才能更自由地控制运动线路。
运用手指力量
练习手指力量，可以通过一些手指力量训练，如握力器、橡皮球等，来增强手指肌肉的力量。
协调运用不同的手指同时进行抓球，这不仅能增强协调性，还能锻炼反应速度。
利用指腹部分抓取篮球，而不是手指边缘，这样更容易实现球的精准控制。
不断地反复训练
“熟能生巧”，唯有通过大量的重复训练，才能让手指抓球的技巧变得娴熟。
打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球之后都进行以上步骤训练，练习7-10天即可使手抓起篮球。
利用篮球的纹路
如果手的大小是小于一个乒乓球拍，练习方法除了要把手伸开到最大抓住篮球之外，还要手指配合球的纹路，即让大拇指、无名指、小指扣住两条纹路，每次打完球之后都进行如此步骤反复训练。
调整握球位置
在抓球时，尝试用不同的位置抓取篮球，找到感觉最好的一个地方，亦可利用球本身的纹，然后就在这个位置抓。
辅助训练
如果手实在太小，可以考虑使用一些辅助工具或技巧，例如利用篮球的缝来增强摩擦力，或者通过其他方式辅助抓球。
通过以上步骤和大量的练习，你可以逐渐掌握倒抓篮球的技巧。记住，耐心和持续的练习是关键。